Nám da là một trong những tình trạng khá phổ biến, không gây hại cho sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng rất lớn về mặt thẩm mỹ. Vậy đâu là nguyên nhân gây nám da phổ biến ở phụ nữ và cách khắc phục tình trạng này như thế nào? Cùng Eucerin tìm hiểu trong bài viết sau.
>>> Xem thêm: Tinh chất trắng da, Cách chăm sóc da mụn, Chăm sóc da mụnCách trị mụn bọc
Nám da là gì? Dấu hiệu nhận biết
Nám da là một tình trạng rối loạn sắc tố da khá phổ biến, có thể gặp ở cả nam lẫn nữ. Khá nhiều khu vực khác nhau trên cơ thể có thể xuất hiện nám da như má, môi, trán, cổ, lưng và cánh tay. Đặc biệt, tình trạng nám da thường sẫm màu vào mùa hè và nhạt hơn vào mùa đông.
>>> Xem thêm:
- Da bị nám nhẹ là do đâu? Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả khi nám mới xuất hiện
- Các loại nám da thường gặp: Đặc điểm và nguyên nhân hình thành nám da
Nám da là gì ? (Nguồn: Internet)
Tình trạng nám da rất dễ nhận biết thông qua các mảng màu nâu hoặc xám xanh xuất hiện theo vùng trên da. Ngoài ra, nám cũng xuất hiện dưới dạng các đốm giống như tàn nhang nhưng với mật độ dày hơn.
8 nguyên nhân gây nám da phổ biến có thể bạn chưa biết
Nám da do thay đổi nội tiết tố
Rối loạn nội tiết tố là một trong những nguyên nhân gây nám da khá phổ biến ở phụ nữ. Những giai đoạn như mang thai, kinh nguyệt thất thường, tiền mãn kinh… làm ảnh hưởng lớn đến việc sản sinh nội tiết tố estrogen của cơ thể, thúc đẩy sản sinh melanin quá mức gây nám da.
>>> Xem thêm: Sắc tố melanin là gì? Liệu có phải là tác nhân gây nám sạm da?
Rối loạn nội tiết tố là nguyên nhân dẫn đến nám da (Nguồn: Internet)
Ánh sáng mặt trời cũng là nguyên nhân gây nám da
Nếu quan sát bạn sẽ thấy những vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như mặt, cánh tay, cổ… có nguy cơ xuất hiện nám cao hơn so với các vùng da còn lại trên cơ thể. Đây là cơ chế tự bảo vệ của da trước tác động của tia UV, thúc đẩy sản sinh melanin nhiều hơn. Nếu tình trạng này lặp lại quá thường xuyên sẽ gây ra tình trạng nám da.
>>> Xem thêm: Serum trị nám tàn nhang tốt nhất hiện nay lấy cảm hứng từ liệu pháp laser
Ánh nắng mặt trời khiến tình trạng nám tồi tệ hơn (Nguồn: Internet)
Nguyên nhân bởi tăng sắc tố sau viêm (PIH)
Đây là tình trạng da sản sinh melanin quá mức do phản ứng viêm xuất hiện sau khi điều trị các bệnh về da hoặc các tác động kích thích ngoại sinh, thủ thuật da. Về lâu dài, vấn đề tăng sắc tố sau viêm có thể lan rộng với biểu hiện giống như nám da. Lúc này, bạn cần tiến hành thăm khám để có hướng xử lý kịp thời, tránh để tình trạng nám nghiêm trọng, khó khắc phục.
>>> Xem thêm: Tăng sắc tố melanin: Nguyên nhân và cách điều trị khoa học
Lạm dụng mỹ phẩm
Đôi khi nguyên nhân gây nám da lại đến từ chính những loại mỹ phẩm bạn sử dụng hằng ngày. Hiện nay có rất nhiều loại mỹ phẩm được quảng cáo là có tác dụng làm trắng da nhanh chóng chỉ sau một thời gian rất ngắn. Tuy nhiên, những sản phẩm này đồng thời cũng khiến da bị bào mòn, mất khả năng tự bảo vệ, dẫn đến tình trạng sạm nám, dễ bị tổn thương do các tác động từ môi trường.
>>> Xem thêm: Dùng serum hay kem trị nám hiệu quả hơn? Review các sản phẩm trị nám tốt nhất đến từ Đức
Mỹ phẩm không rõ nguồn gốc có thể gây nám da (Nguồn: Internet)
Nám da do sử dụng thuốc
Một số loại thuốc như thuốc kháng sinh, kháng viêm, thuốc lợi tiểu, retinoids, thuốc hạ đường huyết, thuốc chống loạn thần… có thể khiến da bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Khi bạn sử dụng trong thời gian dài, tình trạng nám, tàn nhang có thể xuất hiện như một cơ chế tự bảo vệ của da.
Chế độ ăn uống không lành mạnh
Như bạn đã biết, chế độ dinh dưỡng có tác động rất lớn đến sức khỏe làn da. Nếu bạn thường xuyên sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá và các loại gia vị có tính cay, nóng thì tình trạng nám da sẽ càng trở nên nghiêm trọng hơn.
Stress kéo dài dẫn đến nám da
Căng thẳng kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân gây nám da bạn cần chú ý. Tình trạng này có thể làm thay đổi nội tiết tố của cơ thể, khiến da trở nên kém đàn hồi, khô sạm, dễ bị tác động bởi các tác nhân từ bên ngoài dẫn đến nám da.
>>> Xem thêm: 6 nguyên nhân gây nám tàn nhang ở phụ nữ và phương pháp điều trị
Di truyền
Nếu trong gia đình bạn có người bị nám thì nguy cơ bạn gặp tình trạng này là rất cao. Theo nhiều nghiên cứu, có từ 33-50% người bị nám là do di truyền. Ngoài ra, người có làn da sẫm màu thường dễ bị nám hơn người có da trắng.
Cách trị nám da mặt hiệu quả
Hiểu được nguyên nhân gây nám da sẽ giúp bạn lựa chọn được phương pháp điều trị nám phù hợp và hiệu quả hơn. Hiện nay, một số phương pháp tẩy trắng da có thể loại bỏ nhanh những vết nám nhưng cách này chỉ mang lại hiệu quả tạm thời, nám dễ tái phát. Thậm chí, nếu bạn lạm dụng phương pháp này sẽ khiến da bị tổn thương, nám da trở nên nghiêm trọng và khó điều trị hơn. Ngoài ra nếu trong thời gian này bạn cũng đang điều trị mụn thì hãy lưu ý nặn mụn xong nên làm gì để không làm tổn thương làn da mỏng manh sau khi peel.
Vì thế, để loại bỏ hoàn toàn những vết nám, bạn nên áp dụng những phương pháp điều trị khoa học. Sau đây là một số cách điều trị hiệu quả được các chuyên gia da liễu khuyên dùng:
- - Điều trị nám bằng kem bôi ngoài da: Một số loại kem có chứa các thành phần như hydroquinone 2-4%, axit azelaic, tretinoin, niacinamide, vitamin C,... đều có tác dụng làm mờ nám. Tuy nhiên, để tránh gây kích ứng da, bạn cần sử dụng với liều lượng phù hợp. Trong đó, thành phần corticosteroid cũng có tác dụng làm mờ nám nhưng có thể làm mỏng da, teo da.
- - Điều trị nám da mặt vùng má bằng phương pháp lột bỏ sắc tố: Phương pháp sử dụng các loại kem bôi có chứa acid như salicylic acid hoặc alpha hydroxy acid để tác động lên da, loại bỏ lớp da cũ, tái tạo làn da mới sáng mịn, mờ nám. Ngoài ra, sử dụng retinoids để bôi ngoài da cũng giúp điều trị nám nhưng lại gây ra nhiều phản ứng phụ, không sử dụng được cho phụ nữ đang trong giai đoạn thai kỳ.
- - Điều trị nám bằng ánh sáng cường độ cao: Tác động của ánh sáng cường độ cao sẽ loại bỏ sắc tố melanin tích tụ dưới da, làm mờ vết nám da mặt vùng má. Thời gian điều trị nám bằng phương pháp này có thể kéo dài từ 10 - 20 tuần. Tuy nhiên, sau điều trị nếu làn da tiếp xúc với ánh nắng hoặc cơ thể bị rối loạn nội tiết tố thì vết nám vẫn có nguy cơ tái phát.
- - Sử dụng mỹ phẩm điều trị nám: Hiện nay, trên thị trường có nhiều thương hiệu mỹ phẩm đã nghiên cứu và cho ra đời nhiều sản phẩm trị nám, làm trắng da. Thế nhưng, khi lựa chọn bất kỳ một sản phẩm nào đó bạn cần tìm hiểu kỹ, nên chọn sản phẩm có xuất xứ rõ ràng, của thương hiệu uy tín như Eucerin là một gợi ý.
>>> Xem thêm: Serum trị nám tàn nhang tốt nhất hiện nay lấy cảm hứng từ liệu pháp laser
Phương pháp peel da trị nám được nhiều người áp dụng (Nguồn: Internet)
Những cách phòng ngừa nám da bạn nên biết
Mặc dù có một số tình trạng nám da không thể điều trị triệt để nhưng bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa và giảm bớt mức độ nghiêm trọng nếu áp dụng những cách sau đây:
- - Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều: Tia UV trong ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân chính gây nên tình trạng nám da, tàn nhang. Do đó, bạn hãy chú ý che chắn, bảo vệ da cẩn thận khi ra ngoài.
- - Sử dụng kem chống nắng phù hợp: Bôi kem chống nắng hằng ngày là cách vô cùng hiệu quả để bảo vệ da, hạn chế tác động từ ánh nắng mặt trời. Dù bạn có làm việc ngoài trời hay không thì vẫn nên tập cho mình thói quen sử dụng kem chống nắng thường xuyên.
- - Tìm hiểu kỹ về mỹ phẩm trước khi sử dụng: Để tránh nguy cơ nám da từ việc sử dụng mỹ phẩm, bạn nên dành thời gian tìm hiểu thật kỹ trước khi quyết định mua. Bạn nên ưu tiên chọn các sản phẩm chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và phù hợp với cơ địa để chăm sóc da.
- - Tránh để cơ thể bị căng thẳng kéo dài: Như đã đề cập ở trên, stress cũng là một trong những nguyên nhân gây nám da phổ biến. Vậy nên, bạn hãy dành cho mình thời gian thư giãn hợp lý sau khi học tập, làm việc căng thẳng. Ngoài ra, đừng quên tìm cho mình một môn thể thao phù hợp để luyện tập thường xuyên, tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần.
- - Ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm tốt cho da: Một làn da khỏe mạnh sẽ là cách phòng ngừa nám da hiệu quả nhất. Do đó, bạn nên thường xuyên uống đủ nước, ăn các loại rau củ, trái cây giàu vitamin và hạn chế sử dụng các loại thức ăn nhanh, đồ uống có cồn để ngăn nguy cơ sạm nám từ bên trong.
Thoa kem chống nắng thường xuyên (Nguồn: Internet)
Mặc dù có rất nhiều nguyên nhân gây nám da khác nhau nhưng bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa thông qua các thói quen sinh hoạt hằng ngày. Yếu tố cốt lõi chính là duy trì một làn da khỏe mạnh cả bên trong lẫn bên ngoài, hạn chế tối đa tình trạng rối loạn sắc tố. Như vậy bạn sẽ luôn sở hữu được làn da láng mịn, đều màu như mong muốn!
