Tương tự nám da, tàn nhang cũng là một trong những biểu hiện của chứng tăng sắc tố melanin. Tàn nhang là sự xuất hiện của những đốm nâu sẫm màu trên da, khiến làn da không đều màu, già nua, mất thẩm mỹ. Để ngăn ngừa và điều trị tàn nhang, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng. Bị tàn nhang nên ăn gì? Eucerin sẽ gợi ý cho bạn những thực phẩm nên ăn và không nên ăn trong bài viết này.
Chế độ ăn uống có tác động đến tàn nhang ra sao?
Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da cũng như tác động đến những nốt tàn nhang. Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, che phủ những bộ phận bên trong. Vì thế, một lượng lớn dưỡng chất nạp vào cơ thể sẽ được dùng để nuôi dưỡng các tế bào da. Như vậy, nếu chế độ ăn nghèo nàn dưỡng chất thì làn da cũng sẽ không thể phát triển và phục hồi tốt.
Có thể khẳng định rằng, chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng đối với làn da. Nếu bạn muốn cung cấp một nguồn năng lượng tốt để da hoạt động hiệu quả thì bạn nên ăn những thực phẩm chứa nhiều vitamin, canxi, magie, kẽm, mangan. Ngoài ra, chế độ ăn uống lành mạnh, chứa đầy đủ dưỡng chất còn giúp nuôi dưỡng làn da đẹp, sáng mịn, đàn hồi, đầy sức sống. Ngược lại, chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng thì làn da sẽ trở nên già nua, xỉn màu, xuất hiện tàn nhang...
Vậy nên, khi làn da đang phải đối mặt với chứng tăng sắc tố, cụ thể là bị tàn nhang thì bạn cần tìm hiểu bị tàn nhang nên ăn gì, uống gì và không nên ăn gì để xây dựng chế độ ăn phù hợp. Bên cạnh đó, xây dựng thực đơn ăn uống đủ chất để hỗ trợ điều trị hiệu quả, đồng thời tế bào da cũng khỏe hơn và chống lại được những tác nhân gây nên tàn nhang.
Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe làn da và tác động đến những vết tàn nhang (Nguồn: Internet)
Bị tàn nhang nên ăn gì và uống gì?
Rau sống
Bị tàn nhang nên ăn gì? Rau sống là gợi ý đầu tiên. Các loại rau sống sẽ cung cấp đầy đủ vitamin và chất xơ để nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ bên trong, từ đó hỗ trợ quá trình điều trị tàn nhang hiệu quả hơn.
Với rau sống, bạn có thể ăn trực tiếp, ăn kèm với những món khác hoặc chế biến thành các món nộm khác nhau để đổi vị.
Bị tàn nhang nên ăn nhiều rau sống (Nguồn: Internet)
Cà chua
Nếu bạn chưa biết bị tàn nhang nên ăn gì thì cà chua cũng là một gợi ý. Cà chua chứa một hàm lượng lớn vitamin C và khoáng chất có tác dụng ngăn chặn các tyrosinase, chỉ sự hình thành sắc tố melanin, hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa tàn nhang, giúp da sáng mịn, hồng hào, đầy sức sống. Cà chua bạn có thể ăn sống trực tiếp, trộn cùng salad hoặc ép nước để uống.
Cà chua là thực phẩm rất tốt cho người bị tàn nhang (Nguồn: Internet)
Dưa chuột
Dưa chuột là thực phẩm được nhiều tín đồ làm đẹp đặc biệt ưa chuộng. Bị tàn nhang nên ăn gì thì dưa chuột chính là lựa chọn tốt nhất. Dưa chuột chứa nhiều thành phần vitamin C, vitamin nhóm B,... có tác dụng loại bỏ và ngăn chặn quá trình tổng hợp sắc tố melanin, giúp làm mờ cũng như hạn chế tàn nhang lan rộng ra vùng da khác. Mặt khác, dưa chuột còn chứa một lượng nước dồi dào, có tác dụng cung cấp độ ẩm cho da.
Dưa chuột có thể ăn theo nhiều cách như ăn sống trực tiếp, ăn kèm các món ăn khác hoặc làm gỏi. Ngoài ra, bạn cũng có thể ép dưa chuột lấy nước để uống hằng ngày.
Dưa chuột - thực phẩm mà người bị tàn nhang nên ăn (Nguồn: Internet)
Cam hoặc chanh tươi
Cam và chanh là những loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C dồi dào. Tác dụng của những thực phẩm này chính là đào thải độc tố bên trong cơ thể, nuôi dưỡng làn da sáng mịn, trẻ trung. Vì thế, nếu bạn còn thắc mắc bị tàn nhang nên ăn gì thì đừng bỏ qua những trái cây tuyệt vời này.
Để loại bỏ và ngăn ngừa tàn nhang, bạn chỉ cần uống nước chanh vào mỗi buổi sáng hoặc dùng chanh để làm gia vị khi chế biến món ăn. Với cam, bạn có thể ăn trực tiếp hoặc uống mỗi ngày 1 ly nước ép cam.
Cam, chanh là những loại trái cây nên có trong thực đơn ăn uống của những người bị tàn nhang (Nguồn: Internet)
Cà rốt
Cà rốt cũng là một loại thực phẩm rất tốt cho những ai đang bị tàn nhang. Hàm lượng vitamin A dồi dào trong cà rốt chính là bí quyết để loại bỏ sắc tố melanin, ngăn chặn tàn nhang hình thành, giúp da trở nên trắng sáng và khỏe mạnh hơn.
Cách ăn cà rốt rất đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch, luộc chín và thưởng thức, kết hợp uống nước luộc cà rốt để phát huy hiệu quả tối đa. Một cách khác, bạn có thể ép nước cà rốt để uống.
Cà rốt là một loại thực phẩm hỗ trợ điều trị tàn nhang (Nguồn: Internet)
Trà xanh
Thêm một gợi ý cho những ai đang quan tâm bị tàn nhang nên ăn gì, bị tàn nhang nên uống gì chính là trà xanh. Với tác dụng chống oxy hóa, làm chậm dấu lão hóa, giúp da sạch, sáng, tăng độ đàn hồi, trà xanh chính là thực phẩm làm đẹp hiệu quả cho mọi cô gái. Có thể khẳng định, tác dụng điều trị, làm mờ tàn nhang của trà xanh cũng không thua kém bất kỳ một loại mỹ phẩm đắt tiền nào khác trên thị trường.
Để đạt hiệu quả điều trị và ngăn ngừa tàn nhang xuất hiện bạn có thể nấu nước trà xanh để uống hằng ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng nước trà xanh nguội để rửa mặt cũng rất tốt cho da.
Uống nước trà xanh mỗi ngày giúp làm mờ các vết tàn nhang nhanh chóng (Nguồn: Internet)
Nghệ
Nhắc đến nghệ, chắc chắn sẽ rất nhiều người biết rằng đây chính là một trong những loại thực phẩm có tác dụng làm đẹp an toàn. Công dụng làm trắng da, làm mờ vết thâm và đẩy lùi tàn nhang đã được rất nhiều người kiểm chứng về hiệu quả. Sỡ dĩ nghệ có những tác dụng này là nhờ vào hoạt chất curcumin. Hoạt chất này sẽ sẽ giúp hình thành một lớp màng bảo vệ da vững chắc, giúp da chống lại những tác nhân gây hại từ môi trường.
Để chữa tàn nhang hiệu quả, bạn có thể sử dụng nghệ làm gia vị cho nhiều món ăn. Bạn cũng có thể chế biến tinh bột nghệ thành những món đồ uống hấp dẫn để thay đổi khẩu vị mỗi ngày như sữa nghệ, trà nghệ gừng mật ong.
Nghệ tươi hay tinh bột nghệ đều là những thực phẩm rất tốt cho người bị tàn nhang (Nguồn: Internet)
Bị tàn nhang nên kiêng ăn gì?
Ngoài việc tìm hiểu bị tàn nhang nên ăn gì bạn cũng lưu ý những thực phẩm không nên ăn để kiêng cữ giúp quá trình điều trị tàn nhang đạt kết quả tốt hơn. Sau đây là những thực phẩm mà người bị tàn nhang nên hạn chế tối đa:
Hải sản
Hải sản là nguồn thực phẩm chứa hàm lượng lớn các chất như sắt và đạm, rất tốt cho sức khỏe người bình thường. Thế nhưng, với những người đang bị tàn nhang thì protein có trong hải sản lại không hề tốt. Nếu ăn quá nhiều hải sản thì những vết tàn nhang trên da sẽ ngày càng trở nên đậm màu, thậm chí tàn nhang sẽ lan rộng ra những vùng da xung quanh. Ngoài ra, nếu bạn mới bắn laser để điều trị tàn nhang nhưng ăn nhiều hải sản cũng sẽ khiến vết thương lâu lành.
Bị tàn nhang nên hạn chế ăn hải sản (Nguồn: Internet)
Thịt bò
Thịt bò cũng là nguồn thực phẩm cung cấp cho cơ thể một lượng lớn sắt, canxi, protein giúp da khỏe mạnh, hồng hào, đàn hồi tốt. Tương tự hải sản, hàm lượng protein quá cao trong thịt bò cũng không tốt cho người bị tàn nhang. Đây là tác nhân khiến vết tàn nhang đậm màu và lan nhanh khó kiểm soát. Vì thế, thịt bò hay những sản phẩm chế biến từ thịt bò như chả bò, giò bò,... đều là những thực phẩm mà người bị tàn nhang nên tránh.
Thịt bò cũng là thực phẩm mà người bị tàn nhang nên tránh (Nguồn: Internet)
Trứng gà
Trong danh sách các thực phẩm mà người bị tàn nhang không nên ăn còn có sự xuất hiện của trứng gà. Nhiều người cho rằng, ăn trứng khi bị tàn nhang thì sau khi điều trị khỏi tàn nhang, trên da sẽ xuất hiện những đốm sáng màu, khiến làn da không đều màu và gây mất thẩm mỹ.
Trứng gà không tốt với những ai bị tàn nhang (Nguồn: Internet)
Các chất kích thích
Các chất kích thích như cà phê, rượu, bia, thuốc là,... đều là mối nguy hại với làn da. Những chất này khi nạp vào cơ thể sẽ phá vỡ hàng rào bảo vệ da khiến những tác nhân như ánh nắng, bụi bẩn dễ xâm nhập và gây hại cho da. Đây cũng là nguyên nhân khiến da trở nên xỉn màu, hình thành những vết thâm, nám, tàn nhang,... Vậy nên, để ngăn ngừa tàn nhang cũng như hỗ trợ quá trình điều trị tàn nhang đạt kết quả như mong muốn, bạn nên nói không với các loại chất kích thích trên.
Người bị tàn nhang nên tránh xa rượu bia, thuốc lá (Nguồn: Internet)
Qua bài viết này, bạn đã biết được bị tàn nhang nên ăn gì và không nên ăn gì. Hy vọng, những thông tin vừa được chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn dễ dàng xây dựng được thực ăn uống khoa học để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị tàn nhang hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, bạn cũng nên áp dụng một chế độ sinh hoạt điều độ, kiểm soát căng thẳng để duy trì một làn da khỏe mạnh, trẻ trung.
>>> Xem thêm:
Top 1 Tinh Chất Trắng Da Tốt Nhất Của Đức An Toàn Và Hiệu Quả
Serum Trị Nám Tàn Nhang Tốt, Hiệu Quả Nhất Hiện Nay
